宝宝夏季养生饮食排行榜
健康的饮食能让宝宝安然度夏，因此，家长一定要重视孩子夏天的饮食养生，那么，宝宝夏季养生吃什么呢？本文就整理出宝宝夏季养生饮食排行榜，分享如下，一起来了解下吧 。【宝宝夏季养生饮食排行榜】绿豆
绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等 。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充 。绿豆还有解毒的功效 。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃 。正在服用中药的宝宝也最好不要吃 。
红豆
红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍 。
玉米
玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻 。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质 。
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苦瓜
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味 。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用 。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积 。
西瓜
西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生 。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错 。
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