中医推荐夏季应该吃哪些瓜

自古民间就有“夏吃瓜”的说法,在炎热的夏季,美味可口的瓜不仅可以清热化湿,还可以排除身体里的毒素,是适合夏季食用最好的食物 。那么中医推荐夏季应该吃哪些瓜呢?下面网中医频道就为大家介绍中医推荐夏季应该吃哪些瓜 。
中医推荐夏季应该吃哪些瓜
【中医推荐夏季应该吃哪些瓜】凉拌苦瓜:祛痱子
苦夏时总会不自觉地想起苦瓜 。尽管它的名字和味道都带有不太讨喜的“苦”字,但苦瓜的营养丰富,此时食用有益身体 。中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经 。有清热解暑、清心除烦益气解乏、益肾利尿的作用 。如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜 。怎么吃?可以将苦瓜切片,用盐稍腌,凉拌着吃,有助于清心开胃 。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以 。需要注意的是,苦瓜等苦味的食物虽然有祛暑清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为适宜,但由于性寒凉,并非人人都适合,特别是脾胃虚寒的人群应该慎食 。
清炒丝瓜:平痰喘
丝瓜除了好吃之外,还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药 。而且丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手” 。中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效 。除此之外,如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗 。怎么吃?去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤,天天变着花样吃也不腻 。要注意的是,丝瓜性寒凉,吃多了可能会引起滑肠腹泻,所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜 。
冬瓜煲汤:增食欲
夏季说起消暑的瓜类,除了西瓜之外,最容易让人想起的就是冬瓜 。中医认为冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经 。能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿 。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择 。怎么吃?冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱 。的确,冬瓜具清热解暑功效,而且含有多种维生素及*所需的微量元素,能够调节*的代谢平衡 。要注意的是,冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是不错的补水选择,同时也起着清热消暑和增进食欲的作用 。但脾胃虚寒,阳气不足,肾虚者不宜多食 。
通过上面的讲述,相信大家已经了解了中医推荐夏季应该吃哪些瓜 。苦瓜虽然没有冬瓜和丝瓜好吃爽口,但它自身的营养价值却不亚于丝瓜和冬瓜,所以,我们不能挑食,这样才能保证我们身体的营养均衡 。

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