食材：牛排200克、芦笋100克、南瓜100克、生菜50克、圣女果100克、沙拉酱30克、黑胡椒粉3克、黄油1块
文章插图
步骤：
1.芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块 。
文章插图
2.芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干 。
文章插图
3.锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块 。
文章插图
4.放入牛排块、芦笋、南瓜、生菜、圣女果、黑胡椒3克拌匀，盛入盘中，挤上沙拉酱即可 。
【牛肉沙拉怎么做】
文章插图
推荐阅读
- 佛手托金怎么养 下面教你几招
- 盐焗鲍鱼的做法 怎么做盐焗鲍鱼
- 绳的组词 绳怎么组词
- 远离肥胖从饮食下手 远离肥胖怎么从饮食下手
- 土豆炖豆角的做法 怎么做土豆炖豆角
- 37后桥速比爬坡怎么样
- 退货快递单号怎么填 有哪些步骤
- 炸干煸豆角的做法 怎么做干煸豆角
- 提子怎么洗最干净 提子如何洗最干净
- 互联网营销师证书怎么考呢(2023互联网营销师报考指南）