板栗含糖量高吗 血糖高的人最好少吃

板栗其实是一种含糖量比较高的食物,所以血糖高或者是减肥的人是最好不要吃板栗的,板栗一天吃七八个就可以了 。
板栗含糖量高吗板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高 。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍 。鲜板栗的蛋白质含量为4%~5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭 。
板栗不能和什么一起吃1、栗子不能与牛肉混吃,如果将板栗和牛肉一起食用,那么可能会引起呕吐的症状的 。
2、羊肉与栗子相克:因为板栗和羊肉都是不容易消化的食物,并且如果一起食用也是有可能引发呕吐的 。
一岁以下的宝宝慎吃板栗板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,补充钙质,有助于宝宝的骨骼健康成长 。但是,板栗又含有丰富的纤维素,一岁以下的宝宝肠胃发育不全,进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞 。
另外,一岁以下的宝宝的咽喉发育未全,板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大,如果给宝宝吃板栗,极容易呛到宝宝的喉咙,呛到宝宝的支气管 。
板栗什么时候上市9月左右上市 。板栗又叫毛栗、风栗等,含维生素、蛋白质、脂肪及钙、铁、钾等矿物质,有较高的食用价值 。板栗大多在8~9月份成熟采收,9月份左右就陆续上市了,秋季是吃板栗的最佳时节,既应季又美味营养 。
【板栗含糖量高吗 血糖高的人最好少吃】

    推荐阅读