盘点八种长寿食品 常吃永葆青春
多少年来 ， 长命百岁一直是人们不懈的追求 。从古代秦始皇开始就在不断的寻找长生药 ， 而历代帝王也都在关注长生之道 。到底长生不老的药物有没有？至少现在没有 。那有没有方法可以让自己身体健康 ， 寿命延长呢？答案是肯定的 。千百年来 ， 健康的饮食是让人类高寿的重要手段 ， 因此想要青春永驻 ， 健康长寿不得不关注健康的饮食 。
美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里 ， 向人们推荐了9种“超级食品” ， 不仅对身体健康大有益处 ， 更能让我们锁住青春 。
火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马 ， 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素 。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效 ， 且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效 。火麻是唯一能够溶解于水的油料 ， 是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一 ， 当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油” 。
葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分 ， 可刺激人体生成谷胱甘肽 。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂 ， 可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质 。
大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维 。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢 ， 并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症 。
藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压 ， 提高免疫力和预防癌症 。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多 ， 其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖 。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处 ， 被称为补血食品 。
豆类
豆类中含有丰富的蛋白质 ， 只要和谷类食物合用 ， 便可提供人体所需的全部氨基酸 。。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激 ， 还具备抗感染、止痛、防癌的功效 ， 并对心脏健康有着重要的作用 。
坚果
坚果是食物的果仁和果种 ， 其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素 。坚果可以让你的心脏更健康 ， 还能起到抗癌的效果 。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶 ， 这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化 。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂 ， 可延缓衰老 。
【盘点八种长寿食品 常吃永葆青春】
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