减肚子的最快方法
1、减肥瘦肚子从三个方面进行调整：第一、运动；第二、饮食；第三、中药体质的调理 。运动可以选择一些能够坚持下去的 ， 持续的有氧运动 ， 比如室外的慢跑 ， 如果没有条件或者平时不喜欢跑 ， 可以通过室内的瑜伽或者平板撑 ， 来进行这种有氧运动 。
2、但是时间一定要够 ， 比如平板撑 ， 可以每次30-60秒 ， 连着做3组 ， 组与组之间不超过20秒 ， 连着做一周 ， 就会觉得腹部肌肉的紧硬感 。
3、从饮食上应该注意 ， 首先忌酒 ， 特别是啤酒 ， 然后肥甘厚腻的一些肉类、油脂类的食物或者海鲜 ， 它们会增加脾胃的负担 ， 可以稽留在胃肠而不下 ， 导致腹部肥胖 ， 日久这种稽留的油脂会化成脂肪 ， 稽留在腹部就更难以排出 。
【减肚子的最快方法】4、中药的调理 ， 主要是选择通腑润肠的 ， 使胃肠之中稽留的食物能够顺畅地排下 。多数腹部肥胖的 ， 肚子大的 ， 都是大便稍干或者大便粘腻 ， 可以用葛根芩连片或者用麻子仁丸来通腑泄浊 。腑气通 ， 再加上饮食的控制 ， 加上运动就能够改善腹部肚子大 。
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