直腿抬高怎么锻炼


首先身体仰卧,患侧腿伸直,尽量使膝关节伸直,缓慢抬起患侧腿,足跟距离床面10-15cm,然后双手抱住这条腿的大腿根儿,进一步把腿抬高到最大限度,维持3~5秒,然后放松还原,把腿放回床面,短暂放松肌肉后重复刚才的动作,每天可进行3-4次,每次直腿抬高30-50次,双腿交替进行 。
【直腿抬高怎么锻炼】直腿抬高试验是患者平卧于检查床上,医生拖住患者的踝关节,将整个下肢抬起,查看下肢与床面之间的夹角度数的大小,此时患者出现相应的临床体征,判断疾病的查体方法 。健康人到90度都不会有不舒服的症状,如果在70度以下就出现了下肢麻木、疼痛、放射性胀痛等症状,说明直腿抬高试验是阳性,提示有可能腰椎间盘突出压迫神经或梨状肌综合征,甚至根据不同角度的变化,可以判断骶髂关节病变或髋关节病变等相应的疾病 。目前临床上由于腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病比较常见,多用于检查这两种类型的疾病 。

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