核桃花怎么吃，核桃花食用方法
核桃花中含有丰富的卵磷脂 ， 能够增强人体内的细胞活力 ， 促进人体造血功能 ， 还能够有效降血脂 ， 预防心血管疾病 。不过核桃花并不是一种很常见的食物 ， 那么核桃花怎么吃最好呢?
核桃花怎么吃 1、核桃花水
食材：核桃花10克
做法：先将干核桃花用清水泡软 ， 然后将核桃花捞出洗干净 ， 之后将核桃花放入锅中加入适量清水烧开 ， 再改为小火煮20分钟即可 。
功效：核桃花水中含有含有大量的纤维素 ， 能够促进胃肠道蠕动 ， 从而加入体内胆固醇的代谢 ， 增加细胞的活力 ， 从而起到降血脂、胆固醇的作用 。
2、核桃花炖鸡
食材：土鸡半只 ， 核桃花20克 ， 枸杞5克
做法：先将核桃花放入清水中泡软备用 ， 然后将处理好的土鸡放入锅中 ， 加入适量清水炖90分钟 ， 最后加入核桃花和枸杞继续炖20分钟即可 。
功效：核桃花炖鸡能够补充人体需要的营养 ， 还能够有效降低血脂 。
3、凉拌核桃花
食材：核桃花50克
做法：先将核桃花用水泡软 ， 然后放入沸水中煮3分钟捞出放入碗中 ， 之后加入调味品搅拌均匀即可 。
功效：凉拌核桃花中的营养物质含量丰富 ， 能够有效降低血脂和胆固醇 ， 还可以预防冠状动脉粥样硬化 。
结语：核桃花怎么吃 ， 核桃花按以上三种方法食用 ， 不仅味道美味 ， 而且营养价值丰富 。有条件的朋友除了在当季食用核桃花 ， 也可以将核桃花晒干后保存起来 ， 日后食用 。
【核桃花怎么吃，核桃花食用方法】
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