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哪些水果有助于消化

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如果人在短时间内吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠内，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状 。下面为大家介绍哪些水果有助于消化 。
哪些水果有助于消化
1、苹果
作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃 。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
3、奇异果
奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的 。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高 。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣 。

4、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢 。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积 。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康 。
6、梨
生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃 。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低 。香蕉虽好吃，但不能长期食用 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成??，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐 。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害 。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品 。
【哪些水果有助于消化】

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