不宁腿怎么运动


【不宁腿怎么运动】不宁腿可以散步、慢跑、下蹲、踢腿等 。有助于改善不宁腿症状,但一定要适度,不能太疲劳 。同时,每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心,直到发热、发红为止,帮助改善腿部的血液循环和营养状态,防止麻木、怕冷等缺血症状 。注意坚持锻炼,养成良好习惯,注意加强腿部运动 。

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