偏头痛发病率越来越高 ， 其中饮食也是引起偏头痛的因素之一 ， 日常生活中易引起偏头痛的食品常见有以下几种 。
1、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统 ， 并干扰睡眠 ， 喝多易上瘾 ， 而形成习惯 ， 一旦不喝咖啡则会引发偏头痛 。所以 ， 有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克 。
2、代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖 ， 而加“代糖” ， 让食品同样有甜味 ， 使人减少糖分摄取量 。代糖是糖尿病人的好选择 ， 对偏头痛患者却并非如此 。
研究发现 ， 代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢 ， 增加肌肉紧张 ， 引发偏头痛 。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜 。所以对“代糖”比较敏感的人 ， 只要啜饮一小口低糖汽水 ， 就会引发头痛 。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识 ， 如果上面标有上述代糖成分 ， 就应尽量避免食用 ， 想要增加食物或饮料的甜度 ， 最好用蜂蜜替代白糖和代糖 。
3、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高 ， 日常生活中最好尽量少吃些 。
4、味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯 ， 但含味精多的食品会害你偏头痛发作 。
5、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛 ， 特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质 。如果偏头痛者真想喝上两杯 ， 那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品 。
6、强烈的气味
【会引发头疼的六种食物】强烈的气味 ， 如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等 ， 会引发偏头痛 。所以家里最好经常开窗通风 ， 并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所 。
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