立夏适合吃的5种水果立夏吃什么水果健康营养

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
立夏时节，爱吃水果的人有福了。当下很多的水果迎来了上市期，不过我比较推荐大家吃5种时令水果，立夏将至，要“食5果”，这5样水果多吃，降暑热，整个夏天舒服了。在很久之前，我们的老祖宗就讲过要“顺时而食”，也就说要吃符合时令的食物，到了四月立夏，又有哪些时令的水果，达到了最佳的品赏期呢？

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水果作为我们生活中必不可少的食物，它不单单有充足的水分，而且里面还有多种营养物质，是蔬菜中很难汲取到的，所以这里还是建议大家，平时多吃一些应季水果，这样也更有利于身体健康。4月的水果有很多，我们一起来了解一下，比较经典的5种吉祥果，早吃早受益，很多人不知道有啥用。

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樱桃
喜欢吃樱桃的朋友，当下有口福了，现在正值樱桃大量上市的季节，价格相当的实惠，而且樱桃它外形光滑圆润，寓意着圆满和幸福，买来直接吃，或者是做饮品的时候，搭配一点，会让人特别有食欲。

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此外，值得一提的是，樱桃中含有大量的维生素C、蛋白质和维生素E等，能够为人体提供大量的营养元素，起到滋补强身的作用。
枇杷
在我老家，有几棵枇杷树，每年就等着这个时候，枇杷变黄就可以吃了，像这种天然的果子，吃起来会格外的酸甜一些，从小也听老人讲，枇杷是个宝，不仅可以促进食欲，还可以起到清肺胃热、降气化痰的食疗作用。
【立夏适合吃的5种水果立夏吃什么水果健康营养】

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枇杷的营养也是不容小觑的，它的胡萝卜素含量在所有水果中位列第三位，被大家念叨得最多的就是它润肺、止咳、止渴的作用，所以到了枇杷成熟的季节了，大家也记得吃一点。
青梅
按照书中的记载：“梅花开于冬而熟于夏，得木之全气”，这里说的梅就是青梅，青梅听名字就感觉到比较的酸，这个也确实如此，不过也正是因为它的酸，可以大大刺激人的食欲，而且青梅中多酚类物质，还能抑制脂肪的堆积。

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夏天人很容易疲劳，而青梅当中，含有大量的柠檬酸以及苹果酸等，这些物质可以起到生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等作用，所以也值得我们重视。
杏子
杏子也是小时候经常吃的一种果子，它的口感酸甜呢，当时吃的时候，只是单纯吃果子，没有考虑它有什么作用，如今才发现杏子的营养价值特别的高，比如蛋白质、维生素还有铁、锌等等，这些物质都润肺止咳都有一定的好处。

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在《滇南本草》中就有记载：“（杏子）治心中冷热，止渴定喘，解瘟疫。”其实现代研究也发现，杏子对止咳也是有一定帮助作用的。
野泡（覆盘子）
这个野果农村娃吃得比较多，也是我最推荐大家吃的一种果子，立夏前后是采摘的旺季，错过可能就只能等明年了。覆盘子我们也叫它野泡，成熟以后鲜甜多汁，而且果实看着很鲜艳，特别可口

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野泡果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维。可以起到明目的作用，夏天天热很容易疲劳，它含有大量的水分和糖分，可以为人体提供充足的热量。
【食刻说】
这5种水果，都是立夏前后最值得去品尝的，他们的果期不是特别的长，比如枇杷之类的，还有最后一种野泡，它的食疗作用很显著，不过不太容易买到，一般在农村吃的人比较多。我回家就吃了不少，个人感觉胜过其它一切水果，就是不太好采摘。