胫骨骨折康复需要什么训练
胫骨是很重要的骨头 ， 活动的时候一旦骨折了 ， 就需要时间恢复了 ， 俗话说的好 ， 伤筋动骨一百天 ， 需要做什么康复训练呢 ， 和大家分享一下 。
经验步骤：
- 训练一：平时应先用双手帮助关节活动 ， 主要是的动作为：伸展、弯曲等 。活动量与活动程度不宜过大 ， 然后再缓慢的增大活动量与程度 ， 再逐渐转变为离开双手的活动即可 。这样就能慢慢恢复正常的活动能力了 。
训练二：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.
训练三：可以患侧循序渐进负重康复训练从20%、40%、60%...到完全负重训练 ， 这样就会慢慢的恢复正常的活动能力了 。
【胫骨骨折康复需要什么训练】注意事项：胫骨骨折训练期间不要做剧烈的运动 ， 要慢慢的进行恢复 ， 不要太着急 ， 希望对大家有帮助 。
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