三伏驱寒养生食谱
纵所周知，生姜具有驱寒散湿的良好功效 。下面就以生姜为主料，推荐以下5款养生汤食 。
1、姜汁可乐
原料：可乐一瓶、姜一大块 。做法：1、可乐一瓶打开倒煮锅里；2、姜去皮，切细丝；3、大火煮开后，小火煮十分钟 。
说明：
1）姜要多一些，可乐姜丝最后煮好的味道是甜中有点辣 。
2）一定要趁人咕嘟着喝了，然后捂着被子出汗，睡一觉保证好 。
3）饭馆里到了冬天也可以点这个，我估计不会用百事可乐或者可口可乐做，而且还兑水肯定的 。
4）对伤寒感冒特别有效 。但是一定是初期感冒很有效，别等大发了，再喝，效果就不行咧 。
2、小葱姜汤
原料：主料：小葱20克，姜5克，辅料：赤砂糖20克
做法：将细香葱、老姜片分别冲洗干净，置小锅内，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留汤，加红糖少许即可 。
健康提示：1.发汗解表，止咳 。2.可辅治小儿风寒感冒伴咳嗽 。3.服汤后需盖被发汗，故应避风 。
3、大枣姜汤
原料：大枣10个、生姜5片、红糖适量 。
煮法：姜洗干净后，把姜切片不要敲碎，敲碎姜味道会比较浓，姜滚久点也会比较辣 。姜味浓一点比较好，去寒的效果会更好 。直接放到冷水中煮滚，滚一下之后加入黑糖 。黑糖放多点就会比较甜 。黑糖对经期的女生很有帮助 。
健康提示：经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的 。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来 。
4、红糖姜汤
红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒 。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，切记不能用于暑热感冒或风热感冒！女性痛经的时候，一碗红糖姜汤也能有很好的缓解作用 。
原料：红糖、金丝枣、姜 。
做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可 。（我是直接放到蒸锅上隔水蒸的）
健康提示：
1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；
2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；
3、适当服用即可，多喝容易上火；
4、经期不要服用，以免血量过多；
5、糖尿病患者不宜服用 。
5、绿茶姜汤
鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳 。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可 。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效 。
原料：生姜、绿茶
做法：
1.生姜洗净去皮，也可不去，切成细丝；绿茶用水洗去浮尘；
2.把姜丝和绿茶放进锅里加入足够多的水，煮开；
3.滤去姜丝和绿茶，倒入杯中，即可饮用 。
个人觉得夏季芳香化湿比较好，比如在食材里加一味霍香～【三伏驱寒养生食谱】
