哺乳期有哪些保健方法
现在认为母乳喂养如能持续至1年甚至2年，对母婴都是有益的 。因此哺乳期的长短可因人而异 。在这期间，母亲必须注意营养；保证充分睡眠；保持良好的情绪，对母乳喂养充满信心，对婴儿满怀爱心；合理安排生活；以保持充沛的精力和足够的乳汁哺育婴儿 。此外还需注意做好**的护理，落实适当的避孕措施和学会哺乳期间母婴常见问题的预防和处理 。
一、哺乳期的**护理
1．哺乳期间母亲应戴上合适的棉制胸罩，以起支托**和改善**血液循环的作用 。
2．哺乳前柔和地按摩**，有利于刺激排乳反射 。
3．切忌用肥皂或酒精之类物品洗擦**，以免引起局部皮肤干燥、皲裂 。如需要，只许用含有清水的揩奶布清洁**和乳晕 。
4．哺乳中应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住（正确含接），如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到**疼痛，应重新吸吮，予以纠正 。
【哺乳期有哪些保健方法】5．哺乳结束时，不要强行用力拉出**，因在口腔负压情况下拉出**，会引起局部疼痛或皮损 。应让婴儿自己张口**自然地从口中脱出 。如果母亲因某种原因不得不中断喂哺，那么应首先把自己的手指轻轻放进婴儿的口中，使其停止吸吮 。
6．每次哺乳应两侧**交替进行，并挤空剩余的乳汁，这样可以促使乳汁分泌增多，预防乳管阻塞
和两侧**大小不等 。
7．学会手工挤奶和恰当使用吸奶器或奶泵免因手法与吸力不当引起**疼痛和损伤 。
二、哺乳期避孕
产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用 。但这种避孕作用不是百分之百有效的 。有的人先排卵，在月经未复潮前就可能怀孕，因此在产后及哺乳期第一次恢复性生活时就应该采取避孕措施，以避免计划外妊娠，如妊娠继续会影响泌乳和哺乳，如终止妊娠，此时作人工流产容易损伤子宫，亦影响母亲健康 。
哺乳期选择避孕方法的原则应为：①不影响乳汁分泌；②产后妇女哺乳期生理如月经未复潮，**分泌物较少等特点；③男方应多承担责任，以男用避孕法为主 。
哺乳期可选用的避孕方法：①宫内节育器，产后应早放，最好在产后42天检查时放置 。②避孕套包括男用**套和女用**套 。③**药环、皮下埋植剂、长效甲孕酮避孕针 。这些都是不含雌激素的避孕药，不影响乳汁和乳儿发育，产后42天就开始使用 。④避孕栓和**泡腾片 。
哺乳期不宜使用的避孕方法：①自然避孕法，由于月经尚未正常恢复，无法计算；②复方避孕药（针），因所含的雌激素对乳汁影响大，不但使乳量减少，而且还影响乳汁的营养成分；③**避孕药膜，因属水溶性薄膜，哺乳期**较干燥，膜不易溶化完全，杀精于的药释放不充分，容易引起避孕失败 。
哺乳期母亲常见问题的预防和处理
1．乳胀 产后3―4天，**可能会膨胀、变硬、疼痛，有热感，这一方面是由于泌乳开始，**中有乳汁充盈，另一方面是由于**内淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿所致，一般于产后7天乳腺通畅后症状自然消退 。实行母婴同室，产后即多给婴儿吸吮，则较少出现这种情况 。因此出现乳胀后要帮助母亲多吸吮、勤吸吮，疼痛严重者可适当用局部热敷或冷敷，亦可局敷发酵的生面粉饼，借助发酵时发生的热起热敷作用 。中药王不留行及鹿角粉等口服亦有助于通乳消胀 。
2．乳管阻塞 **的腺组织结构是分叶排列的 。每一叶有一导管引流 。有时乳管阻塞，使乳汁不能排出，某一叶便会形成一痛性肿块 。必须及时处理以预防发展成乳腺炎和**脓肿 。局部热敷，继续给婴儿吸吮，帮助将**排空 。可将肿块轻轻地向乳晕方向按摩，促使乳管通畅 。
3．**痛 **痛最常见的原因是婴儿吸吮不当 。婴儿没有把足够的乳晕含人口中，而仅仅吸吮**顶部 。有**痛的母亲常会因疼痛而减少哺乳次数或缩短哺乳时间，婴儿也会因吸吮不当，吃不到足够的奶，这样导致乳汁未能排空而泌乳量减少，因此常会因此而导致母乳喂养的失败 。正常的哺乳是不会引起**疼痛的，有**疼痛时必须注意纠正婴儿的吸吮姿势，做到正确含接 。不要用肥皂洗**，要在喂哺结束后才将婴儿抱离** 。
4．**皲裂 婴儿错误的吸吮会损伤**皮肤，发生皲裂，损伤的皮肤容易引入细菌，发生感染 。发现皲裂后首先要纠正婴儿的吸吮方式，继续喂哺，喂哺时让婴儿先吃无皲裂一侧的** 。每次喂奶结束后，在**上留一滴奶，且在哺乳间隔时尽可能让**暴露于空气和阳光下，有助于皮肤的愈合 。
5．**内凹或**短 **的长短其实并不重要，婴儿吸吮时是将乳晕和**一起拉长在其口中形成一个“长**” 。许多较短的**在孕期可发育得较好，在产后经婴儿的吸吮和牵拉更会有所改善 。真正的**内陷即当你想把**拉出时，**反陷得更深，是很少见的 。
6．乳腺炎和**脓肿 乳腺炎和**脓肿重在预防 。一旦发生乳腺炎，应给予抗生素治疗，以控制感染，局部热敷以缓解疼痛和加速消炎 。如果脓肿形成，则要切开引流 。患乳腺炎时，母亲必须尽可能休息 。
在处理**感染时，应将乳汁排尽，如果乳汁淤积在**中，单使用抗生素及其他方法也是无助 。可鼓励母亲继续给婴儿哺乳，这是安全的，不会使婴儿得病，如母亲不想喂，则必须用手或吸奶器将奶排出 。每天坚持挤多次 。
7．漏奶 喷乳反射活跃的妇女在产后初几周内常会出现漏奶，有的妇女当想到可爱的婴儿时便会漏奶，亦有的妇女为在外工作时出现漏奶而感到窘困 。要使漏奶停止是难于做到的，但是一般都会自然停止 。有这种情况时，可用一块小毛巾或卫生巾，垫在胸罩内，经常更换 。
8．乳不足 有些母亲常用为自己不觉得乳胀或**不漏奶，认为自己乳汁分泌不足；亦有因为婴儿总是想吸吮得更长些、更多些，或是婴儿常哭闹而认为乳不足 。这些其实都不能成为乳不足的根据 。
判断婴儿是否吃到足够的奶可根据湿试验及体重测试来决定，即①每天小便在六次或以上，尿呈五色或淡黄色，说明进食的奶量足够；②通过生长图检验婴儿体重增长的情况，如果婴儿体重增长曲线在生长图的“健康之路”范围之内，说明给予喂哺的奶量充足 。一个健康的婴儿每月应该增加体重0．5-lkg，或至少每星期增重125g 。
切勿误认为乳不足而过早为婴儿添加辅食 。
哺乳期婴儿常见问题的预防和处理
1．吐奶和溢奶 新生儿的胃几乎呈水平位，胃的发育还欠健全，特别是喷门部的括约肌比较松，所以当胃部充满乳汁，特别还混有婴儿啼哭或吸吮时吞人的空气时，奶便容易反流出来，出现吐奶和溢奶 。预防的方法是在每次喂哺后都应将婴儿竖抱起靠在母亲的肩上，轻拍婴儿背部，使他将胃中的气体吐出来（打呃），就可避免吐奶 。婴儿躺时应取右侧卧位，并将上半身垫高些 。
2．体重增长缓慢 母乳喂养的婴儿一般不如人工喂养的婴儿胖，但只要体重增长，每周平均在125g左右就是正常的、婴儿并不是越胖越好或增重越快越好越健康 。胖并不是健康的标志，相反提示营养过度，我们提倡孩子要长得结实、不要胖，如果增重达不到标准，则要寻找原因，如是喂哺次数太少、时间太短，则应增加喂哺次数和延长喂哺时间，另外还需检查婴儿是否有病 。
3．婴儿拒绝喂哺 这是个重要的问题，要认真寻找原因 。先从母亲方面看：喂哺的姿势是否正确，是否有足够的信心，耐心和爱心，有没有吃特殊的特别是刺激性的食物，喷射反射是否过强或过弱，有时喷乳反射过强，婴儿来不及吞咽亦会拒哺，有时**过胀，使婴儿含接有困难，都应在喂哺前先挤掉一点奶 。再从婴儿方面找原因：婴儿是否有鼻塞，口腔内有无鹅口疮，这些都会影响吸吮 。如婴儿还有呕吐、腹泻、嗜睡、黄疸等情况，则应详细诊治，采取相应措施 。
4．母乳性黄疸 新生儿在出生后第2-3天会出现皮肤和巩膜的黄染，一般于7―10天自行消退，称“生理性黄疸”，母乳喂养的婴儿中有少数（约1％）在生后1周末开始出现黄疸，可持续3-10周，黄疽并不严重，除黄疽外，婴儿其他都正常，体重增长亦正常，称母乳性黄疸 。这可能与乳汁中存在的某种物质有关，无危害，可持续母乳喂养 。但是必须首先确诊黄疽非严重疾病所致 。对有母乳性黄疽的婴儿如果暂行喂哺48小时，黄疸会有所消退，胆红素水平会明显降低，再继续哺乳，又会轻度上升，但不超过原先水平 。
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