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你知道有哪些退奶方法

生活百科

事实上 ， 妈妈只要在产后多喝汤、多喝水 ， 如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐 ， 如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品 ， 即可促进乳汁分泌 ， 效果良好 。
哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间 ， 为了自身及宝宝的健康 ， 应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 ， 以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡 ， 不要吃那些刺激性的物品 ， 包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
①酒：一般而言 ， 少量的酒可促进乳汁分泌 ， 对婴儿亦无影响；过量时 ， 则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡 ， 即含有100毫升的咖啡因 ， 正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对婴儿有害 ， 但对哺乳的妈妈来说 ， 应有所节制地饮用或停饮 。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物 ， 哺乳妈妈应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化 ， 且热量偏高 ， 应酌量摄取 。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话 ， 尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示 ， 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响 ， 因此 ， 哺乳妈妈最好能戒烟 ， 并避免吸入二手烟 。
5、药物：对哺乳妈妈来说 ， 虽然大部分药物在一般剂量下 ， 都不会让宝宝受到影响 ， 但仍建议哺乳妈妈在自行服药前 ， 要主动告诉医生自己正在哺乳的情况 ， 以便医生开出适合服用的药物 ， 并选择持续时间较短的药物 ， 达到通过乳汁的药量最少 。
另外 ， 妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药 ， 应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝 ， 这样宝宝才会更加安全 。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生 ， 产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹 ， 并评估自己的饮食 ， 以作为早期发现早期治疗的参考 。因此 ， 建议产后妈妈喂母乳 ， 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物 。
胀奶的原因：产后妈妈为何会胀奶？孕妇从怀孕末期就开始有初乳 ， 当胎盘娩出后 ， 泌乳激素增加 ， 刺激乳汁的产生 ， 乳腺管及周围组织膨胀 ， 在产后第3、4天达到最高点 。所以 ， 当产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时 ， 就容易产生胀奶的情况 。越早吮吸或吮吸的频率越高 ， 就越不容易胀奶 。
【你知道有哪些退奶方法】胀奶的处理方式：女性胀奶时 ， **会变得比平时硬挺、胀痛和压痛 ， 甚至还有发热的感觉 ， 表面看起来光滑、充盈 ， 乳晕也变得坚挺而疼痛 。这时宝宝极其不易含到妈妈的** ， 为了解除妈妈胀奶的疼痛感 ， 特提供以下几种处理方式 ， 好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓！
1、热敷：当妈妈胀奶疼痛时 ， 可自行热敷** ， 使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， **循环也会变得好一些 。注意避开乳晕和**部位 ， 因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热 ， 以免烫伤皮肤 。
2、按摩：当热敷过** ， 使血液流通后 ， 即可按摩** 。**按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边** ， 并从**底部交替按摩至** ， 再将乳汁挤出在容器中的方式为主 。待**变得较为柔软了 ， 宝宝才容易含住** 。
3、借助吸奶器：妈妈若感到奶胀且疼得厉害时 ， 可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶 ， 效果还是不错的 。
4、冲热水澡：当**又胀又疼时 ， 不妨先冲个热水澡 ， 将全身洗得热乎乎的 ， 感觉会舒服些 。如果用力将宝宝与**拉开 ， 也容易造成**受伤 ， 要注意避免 。
5、冷敷：如果奶胀疼痛的情形非常严重的话 ， 不妨以冷敷的方式止痛 。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。
退奶的正确方式：目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶 ， 而主张以“自然退奶”方式为主 。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的 ， 妈妈无须将乳汁挤出 。可尝试先停止喂宝宝母乳 ， 改以婴儿配方奶粉代替 ， 如此奶量自然就会逐渐减少 ， 达到回奶效果 。
有的新手妈妈在坐完月子后 ， 随即恢复上班 。如需继续喂宝宝母奶时 ， 除了减少喂奶的次数外 ， 也可将乳汁挤出 ， 存在容器中冷藏 ， 这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶 。若要退奶 ， 可逐渐减少喂奶的次数 ， 譬如：原来1天要喂宝宝8次母奶的话 ， 可逐渐减为6次、4次 ， 其余的以婴儿配方奶代替 ， 如此一来 ， 乳汁分泌量自然就会日益减少 。妈妈大约要数天至1个星期左右 ， 才能将奶完全退尽 。
专家建议：如今 ， 由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念――“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念 。建议产后妈妈积极朝此方向努力 ， 先生也应从旁协助和鼓励 ， 让宝宝多加吸吮 ， 妈妈的乳腺自然会畅通 ， 并能减少胀奶的痛苦 ， 以便顺利度过这段艰辛的日子 。
另外 ， 妈妈哺乳时的饮食 ， 宜清淡均衡 ， 既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物 ， 也要摄取足够的水分 ， 并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好 ， 以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康 。
最后 ， 希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶 。让宝宝吃够4～6个月的母奶最好 ， 尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说 ， 母奶更是天赐的“良药”！
如何挤奶
1、大拇指及食指放在乳晕外围上 ， 往胸壁方向内压 。
2、以大拇指和食指按压**后方的乳晕 ， 即可将奶挤出 。
吸吮小技巧：当宝宝吸吮母奶时 ， 妈妈如果感觉**疼痛 ， 绝大部分原因是由于宝宝含**的姿势不正确所致 。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、**才对 ， 只含住**就会造成吸吮不当 ， 从而令妈妈产生疼痛感 。
退奶小秘诀
1、产后妈妈若欲退奶 ， 可穿合身或较紧的胸罩 ， 来抑制乳汁分泌 。
2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶 。
3、食用能抑制乳汁分泌的食物 ， 例如：麦芽水、韭菜、人参等 。

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