健身可以喝冰红茶饮料吗
【健身可以喝冰红茶饮料吗】
健身不可以喝冰红茶饮料大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充 。茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料 。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入 。
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