女性孕期有哪些保健方法

有些重男轻女的家庭,孕妇容易产生情绪波动 。
另外还有部分孕妇出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利于母体与胎儿的身心健康 。因此,孕妇要加强自我保健,注意调整身心,积极防治焦虑症的发生 。
首先,要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科学知识,了解妊娠过程出现的某些生理现象 。若一旦有这些生理现象的出现,能够正确对待,坦然处之,减少不必要的紧张和恐慌 。
其次,重视产前检查,接受医生指导 。孕妇产前检查已成为一整套程序,产前检查有利于对妊娠情况的掌握,发现问题及时得到解决是优生的关键 。
第三,要改变旧观念,特别是老一辈人要从“重男轻女”的桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧 。
第四,保持乐观稳定的情绪状态,孕妇要及时调整和转移产生的不良情绪,例如谈心、唱歌、听音乐,必要时还可找心理医生咨询及治疗
第五,妊娠期间要注意适当休息,形成良好生活方式 。妊娠期饮食要清淡而又富有营养些,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的量要比孕前有所增加,可根据自己的喜爱、胃口,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养 。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除 。
第六,到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得雍肿、沉重,
【女性孕期有哪些保健方法】

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