什么方法可以促进排便

1、促进排便的方法有哪些
病情分析：避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
2、有哪些方法可以帮助排便呢？
幼小孩子可以用开塞露或香皂，香皂弄成锥形，嗯，再用尖的那头塞进屁股摩擦多少几次就OK了。大人或儿童多吃香蕉或者多喝蜜蜂水。不管怎样都应该要多喝水，不管是冬天还是夏天。喝多水了就没有排便困难的毛病了。生活上要少吃油炸的，辣的东西。多吃清淡的。

排便小技巧
1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。
2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。
3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。
4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。

多吃点纤维素含量高的食物

饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，好是润肠通便的水果，比如香蕉，润肠通便效果比较好。比如说萝卜，这效果也不错。所以说水果呢，要吃一些润肠效果比较好的。当然还要吃一些含水份比较高的水果，比如说西瓜，减少肉类或者高脂食物的摄入。养成喝水的习惯。有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入，一天可以摄入1500ml左右的水。早上起来可以喝温开水，或者睡前喝蜂蜜水。要增加运动量，可以加速胃肠道蠕动，做广播体操、快步走、骑自行车，都有助于排便。
3、促进排便的运动方法有哪些
1. 练蹲步走。
早上醒后，先仰面平躺，双腿自然分开伸个懒腰，做几下深呼吸。起床后先喝点水，然后作蹲着走，在屋里转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。
2. 活动髋关节。
坐床上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近双腿。然后放开，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。
3. 俯卧抬腿。
俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。

散步、骑自行车

多做做蹲起
4、什么方法促进排便最好
那是习惯问题了
所谓排便就是把体内的垃圾排泄出来这跟时间没什么关系的别听别人瞎说`````还有些人是认为早上排便就是把一天的晦气都排泄出来了那一天就会有个好运气```那也是迷信的说法``所以不管时间的问题``朋友别想那么多`````这取决与你自己

可能是您的肠道菌群紊乱导致的便秘为了防止长期习惯性便秘你可以服用肠道益生菌制剂如金双歧每次四片每天三次第二天就可正常排便

每天一根香蕉，然后规定自己每天必须有意识地多喝水，饭后半小时不要坐，站着走路都可以…有时候吃的少也会减少排便次数数量，所以多吃点。我在每天躺在床上的时候都会用十分钟揉揉肚子…用手掌，顺着揉，这样会有所缓解

1、空腹喝纯牛奶
2、喝1000ml蜂蜜水
3、空腹喝水。

多喝水，喝酸奶都有利于排便【什么方法可以促进排便】

什么方法可以促进排便

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