有利于肠胃消化的蔬菜
1、易消化的蔬菜有哪些种
蔬菜中易消化的食物有很多比如红萝卜、油菜、菠菜、南瓜、白菜、黄瓜、尤其是冬瓜、番茄、茄子等，如果肠胃不好可以适当多食用 。建议平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，积极参加有氧运动，慢跑，体操，游泳等，增强体质 。
易消化的食物有很多，比如说各种米粥类，小米粥，南瓜粥，红枣粥，银耳莲子粥等，还有面片汤，疙瘩汤，养生汤等各种汤类，还有一些粗粮，玉米，谷类，以及苹果，香蕉，芹菜，菠菜等果蔬，都可以促进消化 。容易消化的食物一般都偏软一些 。如果有相关的胃肠疾病，在饮食上一定要注意，不吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的、温性的蔬菜水果，不仅可以增加营养，还可以促进消化，帮助排便，有助于相关胃肠疾病的康复 。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
2、什么菜有助于人体肠胃消化
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。2、酸牛奶
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。乳酸还可以防止****菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘 。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激 。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便 。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
5、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分--番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎 。
6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动 。
7、鸡肫皮
为鸡肫的内壁 。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动 。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳 。
8、木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益
9、白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结
10
菠萝
菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素
11
无花果
清热润肠、助消化 。
3、蔬菜中含有什么元素能促进胃肠蠕动、有利于食物消化？
如果是元素的话，那就是钙，钙有促进肠道平滑肌蠕动的作用 。其实蔬菜中的维生素也有利于肠蠕动，但其是有机化合物，不是元素 。
额～～～
有点晕了，蔬菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动、有利于食物消化
具体到元素那就不好说了
粗粮蔬菜说的就是纤维 不是元素
纤维素
纤维素
4、常吃哪些蔬菜对身体消化有帮助呢？
糙米、番薯、玉米，它们可以促进肠胃的蠕动，可以清理常年积累在肠道里面的粪便 。
比如说黄瓜，豆芽，胡萝卜，春笋等等都是非常不错的选择，能够有效的帮助身体消化，促进新陈代谢，可以说对健康有很大的好处 。
常吃以下蔬菜对身体消化有帮助：香菇 ——有利于消化不良、便秘；.白菜 ——助消化、助解毒和减肥效果 ；莴苣 ——清通消化道， 缓解各种长期便秘的病症；蒜苗、芹菜、胡萝卜等对消化都有帮助 。
常吃南瓜，含有丰富的胡萝卜素，能健脾胃，帮助消化 。【有利于肠胃消化的蔬菜】
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