小寒养生注意事项！小寒养生要注意这几点
时过境迁 ， 年复一年 ， 转眼又到了小寒时节 ， 小寒是二十四节气当中的第23个节气 ， 此节气的主要特点就是寒冷 ， 温度会不断地下降 ， 在这样的节气中养生 ， 我们须注意什么呢？下面就带大家来了解一下小寒养生注意事项 。
小寒养生注意事项
1.进补须适当
在小寒时节 ， 进补是很有必要的 ， 可以选择吃一些能够温肾助阳、健脾化痰、补益脾胃的食物 ， 包括羊肉、鱼肉、核桃仁等 ， 不过须注意适当即可 ， 不可过度 ， 从而使人体有着充足的气血津液来抵御严寒 。
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2.房事须节制
冬季养肾是很重要的 ， 因此大家在平时还须注意节制性生活 ， 防止出现纵欲过度 ， 伤及肾精的现象 。
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3.运动须持续
运动是一个很好的锻炼身体、增强机体免疫力与抗寒力的方法 ， 大家在平时则可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 ， 不过需注意运动要持之以恒 ， 长期的运动才能够达到较好的强身健体之效 。
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以上就是对小寒养生注意事项的一些介绍 ， 想必大家也都有了一定的了解 ， 大家平时要注意科学、合理养生 ， 从而保健身体 ， 使自身更好的抵御严寒 。
【小寒养生注意事项！小寒养生要注意这几点】
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