蜂蜜 ， 味道甜甜的 ， 是很多人最爱的味道 ， 也是很多小孩子比较喜欢的食物 ， 在吃面包的时候抹点蜂蜜 ， 吃蜂蜜兑水 ， 喝一些花茶的时候也可以选择放入蜂蜜 ， 这个就是每个人的喜爱程度和爱好了 ， 人们之所以会选择吃蜂蜜 ， 这个是因为蜂蜜带给人们的好处颇多 ， 有治疗疾病 ， 改善疾病和预防疾病的功效 ， 那么蜂蜜的养生功效有哪些呢？
【蜂蜜的养生功效有哪些】1、消除疲劳 ， 补精强性
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用 ， 帮助人们迅速消除疲劳 ， 增强体力和耐力 ， 人体疲劳时服用蜂蜜 ， 15分钟就可明显消除疲劳症状 。脑力劳动者和熬夜的人在工作的时候喝杯蜂蜜水能让精力更充沛 。运动前后也可以喝些蜂蜜 ， 不但能让人体处于更好的状态 ， 还可以缓解运动产生的疲劳 。
蜂蜜里富含的果糖还有维护男性性功能的作用 ， 因为精液中含有果糖成分 ， 补充蜂蜜就相当于给精子补充营养物质 ， 蜂蜜被人体吸收后不仅能补精 ， 而且能迅速消除性生活的疲劳 。新婚的男士或性事较多的男士不妨给自己准备一瓶蜂蜜保养一下 。
2、蜂蜜是甜蜜的抗菌消炎药
蜂蜜是世界上唯一不会腐败变质的食品 。1913年美国考古学家在埃及金字塔古墓中发现了一坛蜂蜜 ， 经鉴定 ， 这坛蜂蜜是3300多年前的 ， 但却一点都没变质 ， 依然可以食用 ， 可见蜂蜜的抗菌能力有多强 。
如果皮肤破损有伤口 ， 可以涂上一些蜂蜜来减轻疼痛 ， 防止感染 ， 促进愈合 。比如得口腔溃疡了 ， 就可以在溃疡面上涂点蜂蜜 ， 如果能先把溃疡面上的白色物质擦掉再涂效果就更好了 。
3、30克蜂蜜让肠道通畅一整天
蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知 ， 之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌 ， 增加肠蠕动 ， 缩短排便时间 。
习惯性便秘的人可以早晚用温开水冲服蜂蜜30克 ， 连服2~3天 ， 大便就通畅了 。
蜂蜜不仅导泻效果好 ， 而且没有任何副作用 ， 还能为身体提供营养 ， 有利健康 ， 一举多得 。但一定不能因为心急而过量服用 ， 否则会泻肚 。
心烦气躁 ， 心情不好的时候 ， 其实喝上一些蜂蜜 ， 你可以用玫瑰花茶一起泡着喝 ， 这样对于我们心情的平复很有帮助 ， 心情会很快舒畅 。
上面我们所介绍的这些就是关于蜂蜜的功效和作用 ， 如果知道了蜂蜜的好处 ， 那么在吃的时候才知道如何更好的利用到蜂蜜的价值 ， 让蜂蜜随时随地来健康自己的身体 ， 吃蜂蜜的时候也要注意适当 ， 特别是糖尿病患者 ， 千万不要吃蜂蜜 ， 因为蜂蜜的含糖量高 ， 吃了会提高血糖 。
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