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柠檬的功效与副作用是什么

生活百科 柠檬水

对于多数的女性朋友来说 ， 柠檬水是一个很好的饮品 ， 因为柠檬具有美白、养颜、瘦身等功效 ， 这些都是女性们每天都在注重的事情 。不过柠檬的味道太酸 ， 所以很多人都使用柠檬来做一些食品 ， 有些人对柠檬口味的食品也是十分的钟爱 。那么 ， 柠檬的功效与副作用有哪些？食用柠檬的禁忌有哪些？
1.美白 ， 由于柠檬维生素含量极为丰富 ， 因此柠檬水是美容的佳品 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用 。
【柠檬的功效与副作用是什么】2.抗击皮肤衰老 ， 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害 ， 缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原 ， 保护皮肤 ， 防止皱纹早生 。
3.益肝排毒 ， 柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
4.降低食欲 ， 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 进而控制食欲 ， 防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感 ， 还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
虽然柠檬水拥有很多功效和作用 ， 但是它毕竟不是万能的 ， 它也有自己的不足和缺陷 ， 大家不要一味的把美容减肥的希望寄托在它身上 ， 这样会得不偿失 ， 各位有必要了解一下它的禁忌 。
柠檬水的禁忌
柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题 ， 它不含蛋白质 ， B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低 。柠檬酸性较强 ， 酸碱值达2.8以下 ， 空腹食用极易伤胃 ， 使营养吸收能力下降 。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐 ， 也容易罹患蛋白质缺乏症 。

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