什么蔬菜搭配在一起有营养

1、哪几种蔬菜搭配起来最有营养？
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。
羊肉配生姜
羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。

人每天要吃二十种以上的蔬菜营养才能全面均衡，有条件的话可以尽量多搭配些
2、什么样的蔬菜在一起搭配最有营养？
食物搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。
羊肉配生姜
羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。

没有“最”有营养这种说法的。适合自己身体才是好的。总体来说，蔬菜比肉对身体好。营养更多，且更易人体吸收。

胡萝卜炖羊肉，白菜豆腐。西红柿炒鸡蛋。
3、哪些菜搭配在一起吃营养又经济
西红柿炒鸡蛋、芹菜土豆丝、豆芽炒粉条、醋溜木耳白菜片、尖椒干豆腐、冬瓜丸子汤。

西红柿炒鸡蛋，有蛋白质的帮助

西红柿杏鲍菇炒鸡蛋：

西红柿去皮（开水烫），切小块，杏鲍菇切小片，鸡蛋打散，蒜切末；
放入油，炒鸡蛋，鸡蛋捞出；
锅内一点点底油，炒蒜，然后放入西红柿，杏鲍菇，加入少许生抽，稍微煮一下，弄成有点酱的感觉更好；
加入鸡蛋翻炒，加入少许盐，加入葱末，出锅。

【什么蔬菜搭配在一起有营养】
这个菜很有营养，也健康也便宜，又可以配米饭，也可以搭配面条，如果喜欢，还可以加入木耳之类的菜也OK 。
4、哪些蔬菜搭配在一起即营养又经济
黄瓜，海带，花菜，西红柿，西红柿这些都是最有营养的菜

黄瓜和西红柿

什么蔬菜搭配在一起有营养

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