黄秋葵的营养价值有哪些

或许大家对于黄秋葵已经并不陌生,黄秋葵无论是里面的种子还是外面的绿叶子,都有着丰富的营养价值,而且秋葵当中含有很高的蛋白质,营养价值成分也丰富,那么关于黄秋葵的营养到底有哪些,对于人的身体来说有什么滋补功效呢,随着接下来的文章小编来为大家详细的介绍一下 。
【黄秋葵的营养价值有哪些】黄秋葵的营养价值
黄秋葵各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素 。嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质 。每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素C44mg、维生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙45mg、磷65mg、镁29mg 。由于品种不同其各成分的含量也会有所差异 。
黄秋葵各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素
黄秋葵的营养保健价值很高,如:黄秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜,确保良好的视力,防止白内障的产生;果胶和多糖等组成的粘性物质,对人体具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健作用,适当多食可增强性功能,还可以增强人体的耐力;
另外,黄秋葵低脂、低糖,可以作为减肥食品;由于其含锌和硒等微量元素,可以增强人体防癌抗癌能力;其富含维生素C可预防心血管疾病发生,提高免疫力 。另外丰富的维生素C和可溶性纤维(果胶)结合作用,对皮肤有一定温和的保护效应,可以代替一些化学的护肤用品;可溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄,减少毒素在体内的积累,降低胆固醇含量 。
黄秋葵低脂、低糖,可以作为减肥食品
黄秋葵的功效与作用
1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉 。许多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的"药品" 。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力 。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品 。
3.护胃养胃
具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一 。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药,对恶疮、痈疖有疗效 。
生活当中很多男性经常会出现性功能障碍,甚至有可能会感觉到身体虚弱,阴阳不足,那么黄秋葵恰恰又可以起到强肾补虚的功效,而且还可以代替咖啡,还可以治疗肠胃出现的气血不足,所以说黄秋葵的营养非常丰富 。

    推荐阅读