在日常生活中 ， 酸奶是我们喜爱的小饮品 ， 每天一杯酸奶已经成了人们一种习惯 。益生菌发酵 ， 而且酸奶比牛奶更容易消化 ， 营养价值更高 。酸奶中含有多种酶 ， 提供人体需要 。酸酸甜甜 ， 而且有利于肠道消化 。男女老少皆宜 ， 价格实惠 。总之酸奶对于我们的健康好处非常多 ， 那么 ， 喝酸奶对皮肤的好处有哪些？
1、外用防病菌 ， 抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的“清洗剂” ， 对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
2、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 维持上皮细胞的完整 ， 有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂 ， 在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素的沉积 。因此 ， 长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 。
3、矿物质元素可淡化色斑 ， 缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素 ， 能有效地改善血液的酸碱度 ， 减少皮肤中色素斑的形成 ， 并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用 。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。
【喝酸奶对皮肤的好处有哪些】看了上面对于喝酸奶对皮肤有什么好处的介绍 。大家都知道喝酸奶对皮肤的好处非常大 ， 以后每天一杯酸奶 ， 有利于肠道消化 ， 而且可以淡化色斑 去除粉刺 ， 缓解痤疮 ， 防止皮肤老化 。是不是特别心动呢？而且酸奶到处都可以买到 ， 价格优惠 ， 适宜光大消费群众 。
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