木瓜鲫鱼汤——促进消化美容养颜
鲫鱼可以煲汤食用 ， 再众多鱼肉中 ， 鲫鱼煲汤的口感和营养成分是最有优势的 ， 补充丰富的蛋白质和多种矿物质维生素 ， 对于健康是有很大帮助的 ， 和木瓜一起煲汤 ， 美容养颜 ， 还能健脾胃 ， 来看看这道木瓜鲫鱼汤做法 。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质、各种酶元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
木瓜鲫鱼汤所需材料
木瓜300克、鲫鱼500克、姜2片
木瓜鲫鱼汤的做法
1、先将木瓜洗净 ， 随后将木瓜切块 ， 备用 。
2、在购买鲫鱼时 ， 将之处理干净 ， 回家后直接清洗 ， 随后在鱼身划上几刀 ， 备用 。
3、这时锅里放入适量的油 ， 等油热了 ， 将生姜放入 ， 进行小火爆香 ， 随后将鲫鱼放入 ， 等两面金黄后 ， 装盘备用 。
4、这时将瓦煲内放入适量的清水 ， 大火煮沸后加入木瓜和鲫鱼 ， 等煮沸之后转小火炖 ， 差不多两个小时 。
5、这个时候将食盐、味精放入锅中 ， 等出锅之前放入香葱就可以吃了 。
木瓜鲫鱼汤的功效与作用
木瓜鲫鱼汤很鲜美 ， 而且营养价值高 ， 它可以促进消化、美容养颜、益气健脾等等的功效 。木瓜中的维生素含量很高 ， 从而可以美颜养容 ， 很受广大女性的欢迎 ， 不仅如此 ， 它还能丰胸 ， 夏季的时候 ， 若是还在为此苦恼 ， 可以适当的食用木瓜 。并且还能促进消化 ， 提高人们的食欲 。鲫鱼中的蛋白质和钙物质含量很高 。可以滋润着肠胃 ， 那些肠胃不好的人可以适当的食用 。并且还能增强免疫力 。
木瓜鲫鱼汤的制作方法很简单 ， 大家可以根据上面的制作方法来进行 ， 这样的养生食谱对于促进食欲来说起到了很好的作用 ， 而且也可以美容护肤 ， 木瓜可以有美容养颜的作用 ， 对于宝宝促进食欲 ， 提高抵抗力来说也有一定好处 。
【木瓜鲫鱼汤——促进消化美容养颜】
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