高蛋白食物有哪些蔬菜水果
【高蛋白食物有哪些蔬菜水果】
一般情况下 ， 水果里所含的蛋白质含量都不是很高 ， 其中鳄梨 ， 桃子和干无花果中蛋白质含量还是比较高的 。蔬菜里土豆、芋头、毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆等豆类相对蛋白含量较高 。与其他蔬菜相比 ， 新鲜大豆蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐含量丰富 。新鲜豆类中的铁也很容易消化和吸收 ， 蛋白质的质量也很好 。
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