春季养生食谱调理脾胃
将买回来的酒酿放入锅中煮开，加入红糖、生姜片，再放一个打散的鸡蛋，起锅后连生姜片一起吃完，每天坚持一到两个月可以很好的调理你的脾胃功能，并且利用生姜驱寒暖胃的特性，也可以起到很好的驱寒解表的作用 。
第一：主食
1、粥类
健脾胃的食品有哪些?粥类食品是一个很好的选择 。由于粥类轻易被我们的身体所消化，能够减少关于脾胃的刺激，同时还含有身体所须要的营养素 。
食谱推举
八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食品都是具有比较高的热量和营养素，关于爱护肠胃有着很好的效果 。
2、面条
想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，由于米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和汲取 。另外也可以适当的选择一些饼干食用，非常是苏打饼干 。
第二：
的作用格外的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，幸免出现便秘的情况 。一些患有腹泻、脾胃衰弱、湿气重的患者可以多服用一些，能够很好的改善疾病 。
食谱推举
煮鸡蛋或者面条，一起熬煮二十分钟之后就可以直截食用 。
第三：汤水
实在汤水是最轻易养人的食品了，不仅养人同时还养胃 。这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤 。由于肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等 。
食谱推举
蔬菜汤：选择时令蔬菜，切碎之后直截放入锅中熬煮，直截饮用即可 。
第四：水果
健脾胃的食品，最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了 。苹果味道甘甜，能够很好的生津止燥，可以很好的防范便秘，非常适用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用 。
第五：蔬菜
1、菠菜
菠菜能够有效飞促进胃液的分泌，关于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果 。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，关于便秘有着很好的疗效 。
做法：菠菜中含有草酸比较多，所以应该在煮之前用开水焯一遍，这样可以有效的去除草酸，同时还应该幸免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食品一些服用 。
2、红薯
我国中医名著上记载，红薯具有暖胃、补中气的作用，非常适合的天气严寒的适合食用，能够有效的治疗积食的毛病，促进肠胃蠕动 。除了适用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦!
3、包心菜
包心菜是一种很好的保健脾胃的食品，不仅能够清热解毒、里尼奥消肿，同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病 。并且包心菜具有很强的抗氧化能力，多吃不仅能够增强身体的免疫力，同时还能够有效的保养皮肤 。
做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用，可以有效的治疗各种胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后，可以有效的利尿消肿 。
第六：中草药
1、茯苓
茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用 。中医上曾经说过，常吃茯苓能够令身体百病全消 。
2、黄芪
中医名著上记载，黄芪具有很强的调养脾胃、补中益气的作用;
3、党参
党参的主要作用就是补足中气、生津活血，长期服用能够很好的延长寿命，是一种格外好的保养药材 。
4、黄精
黄精味道甘甜，是一种保健脾胃的食品，长期服用能够很好的调味脾胃、强健筋骨、延缓衰老等等 。
保健脾胃的食品有很多，不仅仅是一些主食，常见的水果、蔬菜等等都具有很好的调养脾胃的作用，例如红枣、蜂蜜、胡萝卜、南瓜等，日常多吃一些这样的食品，那么就能够有效减少出现食欲不振、消化不良的症状，令我们的身体越来越健康 。【春季养生食谱调理脾胃】
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