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1、温度：正确冲泡蜂蜜水的第一步就是注意水温 ， 蜂蜜中含有180多种物质 ， 其中包含多种活性物质 ， 而高温会破坏这些活性物质 ， 进而降低蜂蜜的营养价值 ， 对身体的滋养作用随之减弱 。因此 ， 冲泡蜂蜜水不宜用开水 ， 田野牧蜂提醒大家 ， 用40度左右的温水冲泡蜂蜜水效果最佳 。
【蜂蜜水的正确冲泡方法要多少勺】2、用量：蜂蜜每天的食用量一般为少年儿童不超过30——50克 ， 成年人不超过50——100克 ， 而换算成蜂蜜水 ， 通常一天饮用1——2杯蜂蜜水效果最佳 。同时一杯蜂蜜水中蜂蜜用量不宜过多 ， 一杯400毫升温水搭配20克左右蜂蜜即可 ， 喜欢吃甜的人可以多放一些 ， 但是过多蜂蜜会溶解不开 ， 蜂蜜水的口感并不好 ， 并且蜂蜜水不能替代白开水 ， 过量饮用也可能增加身体负担 。
3、适用人群及时间：大多人都可以饮用蜂蜜水 ， 但是一岁以下的宝宝不可以饮用 ， 因为一岁以下的宝宝胃肠功能较弱 ， 肠道菌群不够完善 ， 食用后可能会出现不适 。蜂蜜水的饮用时间并不固定 ， 随时想喝就可以喝 ， 早晨喝蜂蜜水可以清理肠道垃圾 ， 为身体补充能量 ， 下午喝蜂蜜水可以缓解疲惫 ， 睡前半小时饮用蜂蜜水则可以助睡眠 。不过胃肠不适的人不宜空腹喝蜂蜜水 ， 饭后半小时喝蜂蜜水可以缓解不适 ， 并助消化 。
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