薏米绿豆百合 ， 不管是在怎样的一个季节 ， 对于使用者来说特别的对健康有好处 ， 所以在当前这个炎热的夏季 ， 多喝一些薏米绿豆百合粥 ， 会特别有利于身体的健康 ， 下面就详细介绍了薏米绿豆百合的功效和做法 ， 你可以全面的了解一下 。
材料：
原料：绿豆200克 薏米100克 鲜百合20克
调料：冰糖 水
做法：1)绿豆放冷水中浸2小时 。
2)汤锅中加水 ， 放入绿豆煮开转小火 。
3)再放入薏米煮制 ， 大概半小时后加入冰糖调味
4)最后飘撒上百合片即可 。健康知识
小诀窍：绿豆不宜煮开 要和薏米分开下锅
功效：淡化疤痕、让皮肤白皙、有弹性
薏米功效：
我国传统医学认为：薏米性寒 ， 入脾肺肾经 。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能 ， 对平衡血压和血脂也有好处 。《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃 ， 补肺清热、祛风胜湿 ， 养颜驻容、轻身延年” 。用于皮肤：使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 另外 ， 它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
绿豆的功效：
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效 。具有良好的清热解毒功效 。由于其具有利尿下气的功效 ， 因此食物或药物中毒后喝 ， 还能起到排除体内毒素的作用 ， 对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效 。这样的绿豆汤色泽浑浊 ， 消暑效果较差 ， 但有很强的清热解毒功效 。现代还常用绿豆汤辅助解毒 ， 例如在日常饮食中多吃些绿豆汤 ， 有一定的祛铅毒功效 。此外 ， 喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇 ， 防止动脉粥样硬化等功效 。
【薏米绿豆百合的功效和做法】以上就详细介绍了薏米绿豆百合的功效和做法 ， 想追求健康 ， 想让自己通过薏米绿豆百合保障身体的健康 ， 可以对以上内容介绍的做法 ， 以及它们的功效全面的了解一下 ， 相信通过经常的食用薏米 ， 绿豆 ， 百合 ， 就能保障自己身体的健康 。
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