秋季排脂减肥食谱大全 秋季吃走肥胖不是问题
经常采用排脂减肥的朋友们注意了 ， 本文为你带来几款秋季排脂减肥食谱大全 ， 以及排脂减肥食谱做法与步骤 ， 让你在 秋季吃走肥胖不是问题 ， 下面就随ttfaxing.com网小编一起来看看吧!
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1、薏米绿豆百合粥
材料：薏米50克 ， 绿豆25克 ， 鲜百合100克 ， 白糖适量
做法：把绿豆和薏仁加水煮上5分钟左右 ， 然后再放入新鲜的百合 ， 最后用小火来焖煮 ， 直到把薏米煮熟透了为止 ， 最后加入白糖调味 ， 食用起来十分鲜美 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 让脂肪得以排出 。
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2、山药薏米羹
材料：山药200g ， 枸杞10g ， 薏米200g ， 燕麦50g ， 黄冰糖100g
做法：先将薏米浸泡2个小时 ， 枸杞浸泡10分钟 ， 然后把山药切成菱形块 ， 接下来把薏米放进锅中煮开 ， 再放入山药和黄冰糖 ， 用大火炖开 ， 最后放入燕麦和枸杞 ， 就可以食用了 ， 这款减肥食谱可以有效排出脂肪 。
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3、牛奶薏米
材料：薏仁粉 ， 鲜牛奶
做法：把鲜牛奶煮沸之后 ， 加入适量的薏仁粉进行搅拌 ， 之后就可以饮用了 ， 做法十分简单 ， 可以帮助美白 ， 还能排出身体多余的水分 ， 帮助达到减肥瘦身的效果 。
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4、节瓜薏米排骨汤
材料：排骨3-4根 ， 节瓜2条 ， 薏米 ， 芡实 ， 冬菇 ， 生姜
做法：把水烧开 ， 然后放入生姜和盐油 ， 之后就可以放入刮净后的节瓜 ， 用大火煮开了以后 ， 再中中火煲1小时 ， 调味之后就可以使用了 ， 这款减肥食谱十分鲜美 ， 还能促进肠道的蠕动 ， 达到减肥的功效 。
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5、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g ， 银耳5g ， 薏米50g
【秋季排脂减肥食谱大全 秋季吃走肥胖不是问题】做法：把薏米用清水浸泡2个小时 ， 然后把干银耳用清水泡开洗净 ， 木瓜去皮去籽后切成块状 ， 把薏米和银耳放入锅中煮1个小时 ， 最后再放入木瓜块 ， 继续炖15分钟就可以食用了 。
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