篮球运球基本功训练 进来看看
【篮球运球基本功训练 进来看看】
文章插图
1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环 。
2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次 。
3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次 。
4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次 。
5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习 。
6、一只手用力运球，另一只手轻触地面，交替练习，各10次 。
7、单手围绕同侧腿进行超低运球，两只手交替练习，各5次 。
8、体前变向运球，运球幅度和速率保持一致 。
9、胯下运球，左右交替练习 。
10、交叉胯下运球 。
推荐阅读
- 平行世界的访客《街头篮球》11.4全新角色奇幻降临
- 关于篮球的QQ网名
- 篮球中走步是什么意思 走步定义及判定方法
- 篮球比赛时间 快来看看吧
- 奇幻万圣夜《街头篮球》新版本惊喜之旅
- 告别小白不是梦《街头篮球》SG技能完全解析
- 荣耀传承 2021《街头篮球》FSPL职业联赛战队正式公布
- 菜鸟也疯狂《街头篮球》SW摇摆人该如何单打？
- 为热爱而战 《街头篮球》FSPL职业联赛前瞻
- 从易到难《街头篮球》SG+SW的双外组合入门