草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

更年期综合征的表现有哪些

生活百科

随着时代的进步，更年期被越来越多熟知，也越来越能接受它，更好的调理它，我们只有理解到更年期的症状表现，才能很好应对更年期，当更年期来的时候不至于无从小手，只是一味的焦虑，下面就为大家介绍下更年期综合征的表现 。
一、更年期综合征的表现有哪些1、月经失调
月经失调是最常见的更年期综合症的症状表现，可能呈现月经量逐步减小，周期逐步延伸，经期缩短，以致逐步绝经；也可能呈现月经量增多，并伴有很多血块等状况呈现 。
2、潮热
在无任何诱因下，热感从**向面部和双上肢快速蔓延，有时伴有心慌、出汗 。还有的患者以夜间潮热为主，常常是深夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺少，导致血管收缩舒张运动处于无约束状态 。
3、心悸
更年期妇女说这种感觉几乎就像贼胆心虚，很不是滋味儿 。当外界发生声响，有时动态并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能逐渐平静下来 。反复做心电图查看，做24小时心电图，甚至平板运动实验，结果常常正常，充其量发生时表现为暂时突然的心动过速 。
4、腰酸背痛
更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是因为竖脊肌发生严重症状形成的 。早期的骨丢掉多发生在脊椎，在重力的作用效果下，脊椎骨有被紧缩的倾向，使人感到好像弯着腰驼着背更舒畅一些，但日常生活工作又要求人们站直了，别趴下 。这样竖脊肌就造成了更深的严重伤害，对抗这种紧缩倾向 。一朝一夕，肌肉继续收缩不缓解，则腰酸背痛 。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折 。
5、皮肤老化
更年期女性皮肤、毛发均发生明显改变，皮肤枯燥，弹性逐步消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是露出处如面、颈、手等部位更为明显 。激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄 。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹 。
6、神经、精神障碍
有一些女性朋友在到了更年期以后，血压会出现较为明显的上下波动情况；绝大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状表现 。
7、心血管及脂代谢障碍
许多女性朋友在更年期还往往会产生心血管症状以及脂代谢障碍的情况，甚至还有可能会引起冠心病、糖尿病等严重疾病 。
8、难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化，会导致情绪波动和更难受的心理感觉 。
9、肢体麻木
特别在晚上睡觉的时候感觉到异常，下肢比较沉重，两条腿不知道该放在哪里，有的女性还会出现小肚子痛，心慌，失眠头痛等等，经常的多疑和抑郁 。

更年期综合征的表现有哪些

文章插图
二、更年期综合症如何调理更年期的三个阶段
现代医学界定，女人从40岁开始进入更年阶段，到60岁逐渐结束，分为更年前、中、后三个阶段，而且是每个女性必经阶段
更年前期（40-45岁）：预防症状发生
更年中期（45-55岁）：缓解症状
更年后期（55-60岁）：助眠、延缓衰老
更年期间女性调养肝肾最为重要，肝肾得到有效滋养，才能有效的补足气血，失眠、心烦等症状会自然消失，身体机能才能健康平衡 。
1、保持乐观的心态，不要有任何恐惧与忧虑
俗话说，50岁后病找人 。进入更年期后，由于人机体的老化，往往会出现一些疾患，这都是很正常的，不要成天忧心忡忡，这样反倒会加重病情 。保持乐观的心态，正确看待更年期症状，积极治疗，才能恢复健康 。
2、参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动
当情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游) 。当消极情绪不能驱除时，与同事或朋友聊天、下棋，还可以多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪 。
3、加强营养，同时要保证睡眠
更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白 。同时，在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆 。除了要保证营养外，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠 。
4、宜吃清淡食物，少喝咖啡
一直以来清淡的食物都是中医所推崇的，在中医养生学中介绍，清淡的食物不会对人体产生一些副作用，比如说辛辣的食物就会对一些疾病的康复有阻碍的作用，青少年还会长痘痘 。
5、生活有规律，注意劳逸结合
生活要做到张弛有度，只有这样才能让身体健康的、长久的工作下去，这是双赢的局面 。不然他生病了你也不好受 。因此，充足的睡眠时必须要保证的，平时还要让自己的业余生活丰富起来 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关更年期综合征的表现有哪些的相关信息，希望对您有一定的参考价值 。【更年期综合征的表现有哪些】

    推荐阅读


    上一篇：高压锅煮猪蹄要炖多久 高压锅煮猪蹄炖30分钟左右就可以

    下一篇：国产奶粉排行榜前十位 口碑最好的国产奶粉品牌