润燥养颜方 肾炎康复操
番茄黄瓜饮；西红柿去 皮、去籽 ， 黄瓜洗净 ， 共搅碎 后滤取汁加入适量蜂蜜 ， 每 日2次 ， 每次1小杯 。西红 柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生 素C ， 能促进皮肤新陈代 谢 ， 使沉着的色素减退 ， 从 而使肌肤细腻白嫩 。
太子百合汤：太子参15 克 ， 百合15克 ， 水煎服 ， 每 日1次 ， 每晚睡前服 。太子 参益气生津 ， 百合滋阴润 肺 ， 本方不仅可益气养阴 ， 润燥止咳 ， 而且还具有润肤 增白之功效 。可用于气阴两 虚 ， 头昏乏力 ， 面色无华 ， 肺 痨咳喘等症 。
苦瓜炒胡萝卜：苦瓜1 个 ， 去瓤后切片、胡萝l、1 个切成薄片 ， 急火快炒 ， 加 少许食盐调味 ， 每日1次食 之 。苦瓜营养丰富 ， 含有丰 富的维生素C ， 常食可使面 变得白嫩 。胡萝卜含有大量 维生素A和C ， 可使皮肤细 腻光滑 。
参麦茶：西洋参2克 ， 沙参10克 ， 麦冬10克 ， 放 入杯中 ， 加沸水冲泡当茶 饮 ， 频冲频饮 ， 每日l剂 。最 后将西洋参片取出嚼食 。本 方具有滋阴生津、润燥、养 颜之功效 ， 尤适用于老年体 虚者 。
莲子大枣粥：莲子15 克 ， 大枣10枚 ， 糯米100 克 ， 加水适量 ， 文火煮粥食 用 。具有健脾和胃 ， 滋阴清 燥之功效 。可用于胃口不 佳、食欲不振、心烦失眠、面 色萎黄之症 。
栗子炖白菜：栗子200 克 ， 去壳切成两半 ， 加水适量 煨栗熟透 ， 再加白菜200克 及适量调味料 ， 炖熟即可食 用 。栗子健脾补肾、白菜补阴 润肺 ， 常吃可强身健体 ， 并可 改善和消除皮肤黑斑及黑眼 圈 ， 使颜面润泽光滑 。
冬瓜啤酒鸭：活鸭一只 宰杀洗净剁成块儿 。先将 鸭块儿放热锅中煸炒 ， 然 后置于高压锅中 ， 加少许 水 ， 倒入啤酒1瓶 ， 加盖用 大火焖熟 。将晾凉后的啤 酒鸭汤置于容器中 ， 放人 冰箱中保存 ， 食用时舀出 适量的肉和汤 ， 加入冬瓜 片一起煮熟即可食用 ， 每 日1次 ， 5日食完 。
此外 ， 人秋后 ， 应尽量 少吃煎炸、烧烤、油腻及辛 辣食物 ， 饮食应以清淡为 主 ， 多吃蔬菜水果 。
慢性肾炎患者做做康复操
第一步：按摩腰眼 。站在地上 ， 双 脚同肩宽 ， 两脚自然放松 ， 两手掌用力 摩擦臀部上边的腰眼(肾脏部位) ， 直 到手掌和腰眼处皮肤发热为止 。
第二步：扭腰转身 。站在地上 ， 双 脚比肩稍宽 ， 两臂抬起呈水平线 ， 然后 向右侧扭腰 ， 脸朝右侧看 ， 停3秒钟后 向左侧扭腰 ， 脸朝左侧看 。如此反复 扭腰转身10～20次 。
第三步：仰卧摆腰 。仰卧床上 ， 两 手枕于脑后 ， 两腿自然伸直 ， 腰部向左 右摆动 ， 每侧20次 。
第四步：俯卧摆腰 。俯卧床上 ， 两 手垫在颈前 ， 两腿自然伸直 ， 腰部向左 右摆动 ， 每侧20次 。
第五步：桥式支撑 。仰卧床上 ， 两 脚靠近臀部 ， 两臂自然放于体侧 ， 以肩 部和两脚为支点 ， 臀部尽量抬高 ， 身体 呈桥形 ， 停5～10秒钟落下 ， 连续做 10—20次 。
第六步：轻拍腰腹 。站在地上 ， 两 脚同肩宽 ， 一手在前 ， 轻轻拍小腹部 ， 一手在后 ， 轻轻拍腰部 。这样能改善肾 脏及其周围组织的血液循环 。每天拍 2次 ， 每次拍40下 。
注意：此疗法不宜在急性发作期 使用 ， 以免使病情反复或加重 。(萧旭)
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