现在的人们很注意营养 ， 吃的事物都要吃有营养的 。很多人都说豆浆是很有营养的 ， 但是经常喝豆浆好吗 ， 我们大家也不是很了解 。但我要告诉大家喝豆浆不要总去买 ， 自己买些豆子回家用豆浆机榨出新鲜的豆浆 ， 自己榨的豆浆虽然可能没有外面买的那末好喝 ， 但是很有营养 。适量的饮用一些豆浆是很有好处的 ， 那到底总喝豆浆好不好呢 ， 下面是我给大家的一些建议 。
豆浆是我国人民喜爱的一种饮品 ， 又是一种老少皆宜的营养食品 ， 在欧美享有“植物奶”的美誉 。腐竹又叫豆筋 ， 是豆浆中的精髓之物 。腐竹的营养功能同豆浆 ， 几乎适;宜于一切人食用 ， 并无禁忌 。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂 ， 还含有维生素B1、B2和烟酸 。此外 ， 豆浆还含有铁、钙等矿物质 ， 尤其是其所含的钙 ， 虽不及豆腐 ， 但比其他任何乳类都高 ， 非常适合于老人和婴儿 。功效： 鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生 。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血 ， 豆浆对于贫血病人的调养 ， 比牛奶作用要强 。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白 ， 可以使人的抗病能力增强 ， 从而达到抗癌和保健作用 。长期坚持饮用豆浆 ， 能调节内分泌系统 ， 减轻并改善更年期症状 ， 促进体态健美和防止衰老 ， 青年女性常喝豆浆 ， 则能减少面部青春痘 ， 暗疮的发生 ， 使皮肤白晳润泽 ， 容光焕发 。
【经常喝豆浆有好处吗】这就是关于豆浆的一些价值 ， 总喝豆浆的好处和坏处 。所以我们要合理饮食 ， 健康的饮食习惯会给我们的身体很大的好处 。正处于夏季的时候 ， 可以将豆浆放入冰箱 ， 拿出来喝也更加凉爽 ， 希望大家每天都喝上自己榨的新鲜豆浆 ， 祝你生活开心快乐 。
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