营养粥丰富并且易消化 ， 尤其是在早上和晚上食用后对我们的健康都有很大的益处 ， 而且特别适合小宝宝和喜欢养生的小伙伴 ， 我每天早上都会做早餐营养粥为家人 ， 而且经常变换着花样 ， 经常喝感觉整个人的气色也变好了 ， 下面我来教大家如何制作营养粥食谱吧 。
1、小米山药粥
材料：新鲜山药、小米、白糖
做法：将山药洗净、捣碎 ， 与小米同煮；待煮成粥时 ， 然后加适量白糖 ， 搅匀即可
2、胡萝卜玉米渣粥
材料：玉米渣、胡萝卜
做法：先将玉米渣放锅里煮烂；然后将胡萝卜切碎 ， 放入锅中同煮 ， 煮熟解开食用 。
3、八宝粥
材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃
做法：将所有材料洗净 ， 一起电饭煲内熬；待熬煮成粥时放入冰糖即可 。
4、鱼肉松粥
材料：大米、鱼肉松、菠菜
做法：先将大米淘洗干净 ， 用开水浸泡1小时后 ， 连水一起放入锅内 ， 用旺火煮开 ， 改微火熬至粘稠；将菠菜洗净 ， 用开水烫下 ， 切成碎末 ， 放入粥内；再加入鱼肉松、精盐 ， 调好味 ， 用微火熬几分钟捷克 。
5、二米粥
材料：30克小米、30克白米、适量白糖
【营养粥食谱有什么】做法：先将白米淘洗干净 ， 用水浸泡1小时后放入锅内；然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合 ， 加适量清水 ， 用小火煮成极烂的糊状；再加适量的白糖即可 。在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等 。
营养粥食谱我经常做的就是以上几种 ， 大家可以学着去做 ， 另外大家也可以按照自己的口味变换食料做出更有营养的粥 ， 另外除了喝粥外 ， 主食最好能以粗粮为主 ， 日常生活中还要注意饮食的营养均衡 ， 保持良好的心态 ， 相信对大家的身心健康都是很有益处的 。
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