文章插图

1、冬季运动要适量，并且不要追求速度 。寒冷天跑步要面临的两大问题是低温和雾霾天，低温和雾霾天会对人的呼吸系统、皮肤及心脑血管产生不利刺激 。冷风会刺激呼吸道痉挛，引发缺氧，另外还会诱发一些先天性的疾病，比如说心脏病 。此时应该避免剧烈运动，要忘掉速度，最好选择快走和慢跑 。
2、自身保暖是冬季跑步最重要的一个环节 。“不少人怕出汗，往往穿得不多，运动完后容易引发感冒 。”医生表示，在寒冷的天气条件下，跑步要注意保持身体的温度，运动完后最好尽快将湿衣服换下 。
【冬天跑步要注意速度吗】

推荐阅读

• 胃不好的哪些东西不要吃？这8种食物都要慎吃了
• 冬天跑步要注意哪些，冬天跑步注意事项
• 中老年人冬天跑步注意事项，中老年人冬天跑步注意事项有哪些
• 五指山主要特产 五指山主要特产有哪些
• 洗衣机配件大全 洗衣机的主要配件有哪些
• g63和g500区别 进来看看
• 最近去韩国旅游需要注意什么 去韩国旅游注意事项
• 北方冬天盖被子要几斤 冬天被子一般几斤
• 第一次打耳洞要戴多久 第一次打耳洞要戴一周吗
• 冬天太冷跑步注意什么，冷天跑步要注意什么