立夏的立的意思 立夏是什么意思是夏天到了吗

立夏,顾名思义,就是春天结束,夏天到了 。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也 。”立夏时节,万物开始长大 。在《礼记·月令》篇,解释立夏曰:“蝼蛄鸣,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀 。”这是说立夏时节,蛤蟆开始在田间池塘觅食鸣叫了,蚯蚓也从地下爬出来呼吸新鲜的空气,各种蔬菜植物也已经开始长大了 。

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立夏以后,正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多 。春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节,充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件 。天气高温潮湿多雨,雨热同期,有利于农作物成长 。
进入夏季,雷雨增多,气温明显升高,人体的新陈代谢加快,能量消耗大,容易出汗,出汗会丢失水分、水溶性维生素等微量营养素 。高温还会使人体的消化液分泌减少,容易出现食欲下降 。因此,应合理安排作息时间,及时补充营养物质 。
1、充足睡眠,平心静气 。
立夏以后天黑得晚、亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常“打盹” 。要根据节气变化,生活规律,充足睡眠 。
2、足量喝水,多食果蔬
在炎热的天气里,每天应少量多次饮用白开水,补充身体丢失的水分 。也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴 。
3、少食生冷,少洗冷水澡
【立夏的立的意思 立夏是什么意思是夏天到了吗】随着气温的升高,人们都喜欢吃一些生冷的食物,或是冲个凉水澡 。而过凉的食物会刺激胃肠道,影响消化液的分泌使食欲减退,造成消化不良 。因此,我们要尽量少吃生冷的食物,少洗冷水澡 。

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