豆腐性凉 ， 味甘；归脾、胃、大肠经 。能补脾益胃 ， 宝宝大多脾胃都不太好 。豆腐含有丰富的蛋白质 ， 有“植物肉”之称 。用鸭血做成的血豆腐被称为“液体肉” ， 营养价值也非常高 。鸭血中铁的利用率为12% ， 是宝宝补血食谱不能缺少的食材之一 。鸭血同时还具清洁血液、解毒的功效 ， 代谢出宝宝体内的重金属如铅、铜等 ， 还可以清除被毒蚊虫叮咬后的余毒及防止药物中毒 ， 保护宝宝的肝脏不受有毒元素的伤害 。为宝宝煮一碗鸭血豆腐汤 ， 让宝宝在补充蛋白质的同时 ， 既补铁又护肝 。鸭血豆腐汤是一道色香味俱全的汉族名肴 ， 属于粤菜或淮扬菜 。
主 料：鸭血(白鸭)(250克) 豆腐(300克)小白菜（200克）
【鸭血豆腐汤的做法和功效】调料：盐(2克) 酱油(4克) 味精(2克) 香油(10克) 红辣椒(5克) 大葱(5克)
做法：
1.把豆腐冲洗干净 ， 切1cm的正方形小块 。
2.鸭血冲洗后 ， 切成1cm的正方形小块 。
3.把小白菜叶子一片片掰开 ， 冲洗干净 。
4.小白菜叶放入开始中焯一下 ， 捞出 。
5.另换水 ， 焯鸭血块（去除血腥味儿） 。
6.再换水 ， 把北豆腐焯一下 。
7.砂锅中放适量水 ， 倒入北豆腐和鸭血 ， 开始煮 。
8.焯完的小白菜 ， 切碎备用 。
9.锅开后 ， 煮5分钟豆腐完全熟透 ， 放入切碎的小白菜 。
10..？放入盐﹑鸡精﹑香油各适量调味 ， 盛出即可 。
注意：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调 ， 会生成容易形成结石的草酸钙
缺铁对婴儿早期的智力发育会带来影响 ， 尤其会影响小儿的注意力及短时记忆力 。严重缺铁者会出现烦躁易怒、智商水平降低 。通常 ， 蛋黄是4～6个月的宝贝唯一可以添加的富含铁的食物 ， 压碎后放入米汤或奶中 ， 调匀后喂；6个月后可给宝贝添加肝泥、肉末、肉松、豆腐、菜泥等 。其中鸭血是宝宝补铁不可缺少的食材 。
推荐阅读
- 生化汤禁忌 生化汤丸的作用与功效
- 三文鱼骨汤的做法及营养价值
- 莴苣鸡蛋汤的做法 莴苣鸡蛋汤怎么做
- 豆腐好吃的做法 怎样做好吃豆腐
- 鱼汤炖白的小窍门和步骤 怎么把鱼炖出白色的鱼汤
- 正宗泰国冬阴功汤做法 怎样做正宗泰国冬阴功汤
- 老汤干豆腐正宗做法 怎样做老汤干豆腐
- 夏季炖汤养生食谱大全
- 元宵和汤圆的大小区别 元宵是不是汤圆
- 蚕豆煮汤的做法大全 蚕豆煮汤的烹饪方法