干贝花生粥——滋阴补肾养心助眠
干贝花生粥作为一款非常美味的养生粥，相信我们很多的朋友们在生活中都是食用过干贝花生粥的，当然，干贝花生粥的味道是非常不错的，并且大家经常食用一些干贝花生粥，食疗功效也是非常不错的，下面我们来看看干贝花生粥的做法和功效 。
干贝花生粥
干贝花生粥的做法
1、首先将大米淘洗干净，随后放入清水中浸泡一会儿，备用 。
2、干贝需要用温水泡发，等泡发好之后，将它的杂质去除掉，随后撕成细丝备用 。
3、紫菜、芹菜用清水洗净，随后切碎备用 。
4、将锅中放入适量的清水，大火煮开，将大米放入，差不多五成熟的时候，将干贝、花生放入，一直煮到食材熟了 。
5、这时再将紫菜、芹菜放入，用中火稍煮，最后就进行调味，加入一些盐、味精、酱油、胡椒粉等这些调味品，等搅拌均匀就可以吃了 。
干贝花生粥的功效与作用
干贝花生粥可以滋阴补肾、养心助眠 。降低胆固醇等等的功效 。干贝对于肠胃比较温和，所以肠胃不好的人可以适当的食用，而且还能降低身体内的胆固醇，有效的预防了很多疾病 。花生中的蛋白质很多，对于皮肤有着很大的帮助，并且还能增加人们的记忆力 。还能提高人们的食欲 。大米可以健脾养胃、和五脏等等的功效 。这道粥适当的食用，可以帮助我们大家补肾，促进健康 。
相信我们大家现在也是了解了干贝花生粥的做法和功效了，其实干贝花生粥的做法并没有我们大家想象中的那么复杂，所以我们大家以后就是可以靠自己经常做着食用一些干贝花生粥的，对于帮助我们大家促进肾脏的健康是非常的有帮助的，还可以预防失眠的症状 。
【干贝花生粥——滋阴补肾养心助眠】
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