夏季经常吃到的此物，具有3大功效，吃过的人都说好,爱吃就赚大了
紫甘蓝的好处:紫甘蓝中含有大量的优质蛋白质、纤维素、微量元素、矿物质、维生素等各种有利于人体的营养物质，对人体健康有极大的帮助作用 。
功效：
1、滋润皮肤
紫甘蓝中也含有丰富的维生素E，能够补充人体的维生素E，对女性来说能够滋润皮肤、美容养颜，还能够预防皮肤病 。相比服用维生素E软胶囊或者其他的维生素E制品，吃紫甘蓝更加健康 。
2、保护骨骼
100克的紫甘蓝中，含有100毫克的钙，具有补钙的作用 。磷、钙都是骨骼的重要组成部分，紫甘蓝富含磷、钙，吃紫甘蓝就能够达到很好的保护骨骼的作用，可以预防老年骨质疏松，促进小孩的牙齿发育 。
【紫甘蓝营养价值及功效介绍 每天吃紫甘蓝有什么好处】3、改善便秘
紫甘蓝中含有大量的膳食纤维，100克的紫甘蓝中就含有3克的纤维，比例含量上是很丰富的了 。经常吃紫甘蓝，补充膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动、促进消化，减少宿便，能够改善便秘 。
推荐阅读
- 烤生蚝的营养价值有哪些
- 灵芝的营养价值是什么
- 杜鹃花盆栽怎么种 杜鹃花如何盆栽
- 花生豆浆的营养价值有哪些
- 五岁儿童营养食谱有哪些
- 《琉璃》大结局紫狐死了吗
- 关于杨紫好听可爱网名 杨紫网名叫什么
- 长期营养不良是为什么呢
- 野生鲫鱼营养价值都有什么
- 为什么海边紫外线强烈