银耳红枣和枸杞 ， 这三种食物对于女性而言 ， 可以起到很好的滋补养颜功效 ， 而且其实它食用起来也比较的简单 ， 用水直接泡开就可以 ， 所以对于女性朋友而言 ， 在生活当中想要更好的养颜美容 ， 保证自己的身体健康 ， 散发更加迷人的气质 ， 那么不妨每天给自己 ， 准备这样一杯茶饮吧！
银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把 。
制作方法
【银耳红枣枸杞泡水喝的功效】1、红枣用水泡发（用无心红枣不会苦 ， 不去心的会有苦味儿） 。银耳红枣枸杞汤
2、银耳放盆里用水泡发 ， 凉水温水均可用 。
3、泡发的银耳用手掰成小块 。
4、剪去蒂部黄色部分 ， 洗净备用（根蒂黄色部分太硬了 ， 口感不好） 。
5、枸杞洗净备用 。
6、银耳放入高压锅中 ， 加适量水 。
7、放入红枣 。封闭高压锅煮1小时 。
8、放入枸杞 ， 闷5分钟 ， 盛出即可食用 。
功效剖析
银耳味甘、性平 ， 归肺、胃、肾经 。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌 ， 具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能 。对老弱病残 ， 特别是手术后病人和产妇 ， 效果尤其显着 。也确实有美白效果！
红枣味甘、涩 ， 性平 。归脾、肾、心经 。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能 。
枸杞为中医常用的滋补药物 ， 性平和 ， 味甘甜 ， 入肝肾二经 ， 有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效 。可用于肝肾虚弱所致的头晕目眩、遗精、咳嗽、视力减退等症状 。
通过上面内容以及它的功效介绍 ， 我们会发现 ， 其实银耳红枣以及枸杞 ， 并不仅仅只适合女性食用 ， 对男性而言 ， 同样也可以起到提神健脑 ， 对抗疲劳的效果 ， 还能够有效的预防衰老 ， 将它作为滋补保健的食物 ， 当然是再好不过 。
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