松子和夏威夷果哪个营养更好
【松子和夏威夷果哪个营养更好】
松子与夏威夷果营养效果不相上下 。
1、松子的营养成分：在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16、7克 ， 脂肪63、5克 ， 碳水化合物9、8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6、7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 ， 所以 ， 松子的营养价值很高；
2、夏威夷果的营养成分：单果重15到16克 ， 含油量百分之七十左右 ， 蛋白质百分之九 ， 含有人体必需的8种氨基酸 ， 还富含矿物质和维生素 。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口 ， 有独特的奶油香味 。
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