随着我们对于养生的重视 ， 越来越多的养生方法也被我们开发了出来 ， 很多养生的方法不但非常有效果而且简单容易实现 ， 这类的养生方法是最值得我们学习的 ， 例如我们可以采用泡脚的方法来养生 ， 那么具体应该如何泡脚呢 ， 其实最简单的做法就是可以在热水里面放一些白醋和盐来泡脚 。
俗话说得好：“养树需护根 ， 养人需护脚” ， 脚是人体的“第二心脏” ， 保护它要讲究科学 。用热水泡脚 ， 不但可以促进脚部血液循环 ， 降低局部肌张力 ， 而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益 。中医认为 ， 足部是足三阴经、足三阳经的起止点 ， 与全身所有脏腑经络均有密切关系 ， 用热水泡脚 ， 可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。对于健康人来说 ， 一般用清水、或用盐水(在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用)、醋水泡脚就可以了 ， 简单方便 。
【白醋加盐泡脚的好处】对于有慢性病的人来说 ， 中药泡脚更有效 。在热水泡脚的同时 ， 如果能在热水中加上中药 ， 对某些老年慢性病患者来说 ， 还能起到事半功倍的强身保健作用 。
这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方：
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药 。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚 。
2、冬季需要活血补肾 ， 可选择当归、赤芍、红花、川断等 。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂 ， 可选择桂枝、银花、红花等中药 。
上述中药每样取用15—20克 ， 用砂锅煎煮 ， 然后将煎好的药液去渣倒进桶里 ， 再加入热水 ， 每天浸泡30分钟 。
3、生姜泡脚：脚凉怕冷 ， 用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁 ， 红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开 ， 再加一勺盐泡脚 。
4、红花泡脚：和血化淤 ， 药店买一两红花分成10份 ， 取一份用纱布包好放在水里烧开 ， 然后加一勺盐 ， 方法先熏脚后泡脚 ， 治腰酸痛 。
5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟 ， 然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着 ， 冶腰伤和脱肛 ， 平时大便畅通的人用 ， 如果平时大便难解的话 ， 那一定要坚持推肚子了 ， 其实推肚子效果非常好的 。我前面几篇说过推肚子的方法 。把红砖放在炉子上加热也可以的 ， 但不要太烫了 。
6、艾叶和花椒泡脚 ， 可治疗皮肤病如湿疹 。腿上有静脉曲张的 ， 用红花加盐泡脚 ， 然后在腿面上从下往上推 。人的情绪一定要调节好控制好 。
7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份 ， 每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开 ， 先熏脚 ， 然后再泡脚 ， 水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚 ， 可治疗呼吸系统毛病去风寒 。红花、艾叶泡脚 ， 可治脚凉腰酸 。
8、花椒水泡脚 ， 可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后 ， 双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚 。
9、醋泡脚 ， 在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂 ， 有软化足跟骨刺的作用 。小苏打加盐泡脚 ， 可平稳血压 ， 先放一勺盐把水烧开 ， 然后放小苏打 ， 血压偏低就少放些偏高就多放点 。严重的高血压 ， 再加上芥沫面 。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
红花和血化淤 ， 生姜去寒 ， 花椒去湿除臭 。艾叶主要对手脚麻木、糖尿病脚肿 。轻度的可用红花泡脚 ， 严重的用艾叶泡脚 ， 有高血压的还可以稳定血压 。
说明：中药泡脚只能起辅助治疗的作用 ， 老年朋友千万不要把它当作治病的方法 ， 以免耽误病情 。
在上面的文章里面我们介绍了养生的重要性 ， 养生里面最简单有效的一种方法就是泡脚 ， 上文详细分析了采用盐搭配上白醋泡脚的好处 ， 大家在家不妨在睡觉前也泡一泡脚 。
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