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【哺乳期能吃燕窝吗? 哺乳期能吃燕窝吗】1、哺乳期可以吃燕窝 ， 燕窝是高档滋养品 ， 性平、味甘 ， 有补中益气、滋阴润燥、养颜的功效 ， 特别适合哺乳期女性吃 ， 燕窝最主要的成分是活性蛋白 ， 比如表皮生长因子等 ， 可以促进人体生长发育、病后复原 ， 因为哺乳期女性生完孩子之后身体特别虚弱 ， 所以补充具有活性的蛋白非常有益于哺乳期女性的身体恢复 ， 燕窝还含有一定的碳水化合物 ， 是热量的来源 ， 而且所含的脂肪不高 ， 非常适合哺乳期女性吃 ， 燕窝还含有微量元素 ， 特别是矿物质 ， 有助于母体补钙 ， 且乳汁中钙增加有助于婴儿的骨骼发育 。
2、总而言之 ， 燕窝可以适当吃 ， 但是哺乳期女性最主要的应该是饮食多样化 ， 各种营养主要应该从食品中补充 ， 哺乳期女性的饮食最主要是补充足够的蛋白质 ， 以保证乳汁中含有足够的营养 ， 供婴儿发育成长 。蛋白质主要的来源是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等 ， 哺乳期女性可以进食适量的碳水化合物和脂肪 ， 蔬菜不限量 ， 水果一天一个即可 。
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