【枣的功效与作用及食用方法】红枣对我们来说真是再熟悉不过了 ， 因为在生活当中很多人将它作为滋补保健身体的必备食物 ， 尤其是对于女性而言它可以帮助我们补肾益气滋阴阴养颜 ， 还能够起到补血的作用 ， 而且健康科学的食用红枣的话 ， 那么给我们的身体保健可以带来更多的惊喜 ， 下面就去了解一下红枣的功效还有使用方法吧！
事实上在生活当中很多的女性将红枣为自己滋补保健身体 ， 不能够缺少的一种食物 ， 如果可以做到科学健康地食用的话 ， 那么确实会给我们的身体带来很多的帮助 ， 所以希望大家在饮食中可以注重这些食物的选择 。
一、补脾、养血、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣 ， 都能加快入睡 。用鲜红枣1000克 ， 洗净去核取肉捣烂 ， 加适量水用文火煎 ， 过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜 ， 于火上调匀取成枣膏 ， 装瓶备用 。每次服15毫升 ， 每日2次 ， 连续服完 ， 可防治失眠 。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚 ， 黑木耳15克 ， 冰糖适量 。将红枣冲洗干净 ， 用清水浸泡约2小时后捞出 ， 剔去枣核 。黑木耳用清水泡发 ， 摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内 ， 加入适量清水、冰糖 ， 上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次 ， 可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之 ， 可起到养血强壮的保健作用 。经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
三、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。此粥具有补血调经 ， 活血止痛 ， 润肠通便的功能 ， 适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
虽然说很多的时候看似不起眼 ， 但是如果你能够科学地使用的话 ， 那么他就可以充分发挥他自己的保健功效有效的帮助 ， 我们缓解一些身体疾病 ， 对于身体比较虚弱的女性而言吃红枣可以有效地帮助自己补血养颜 ， 对调理经期也有一定的作用 。
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