大冷天吃什么最好
【大冷天吃什么最好】
大冷天适合吃7种食物 ， 简介如下：
1、燕麦 。富含多种矿物质 ， 有助身体抵抗寒冷 。燕麦可以用来熬粥 ， 也可和大米搭配做成燕麦饭；
2、热巧克力 。黑巧克力富含类黄酮 ， 在热牛奶中加入两块黑巧克力 ， 不但有益身体健康 ， 还具有一定的暖身效果；
3、黑豆 。喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧 ， 增强机体免疫力和抗寒能力；
4、辣椒 。辣椒素可促进新陈代谢 ， 帮助人体抗寒抗潮 ， 同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险；
5、核桃 。不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的磷脂和维生素 ， 对于抗寒有一定的帮助；
6、红薯 。富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 ， 有助于抵抗寒冷；
7、生姜 。具有生热暖身的功效 ， 怕冷的人可以常喝生姜茶 。
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