玉米带须煮才最营养

很多人在买玉米的时候,总是会将皮和玉米须处理干净 。其实这样的蒸煮方式并不健康,味道差了不说还失去了营养 。
外 层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感 。而在煮玉米的时候,也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉,留下最内层的两层薄皮,同时将玉米须子洗干净, 这样可以保留一种独特的玉米清香,且更易煮熟 。一般玉米煮8分钟左右即可 。待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水分,否则玉米的味道就不浓郁了 。需要提醒的 是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压病人饮用 。
最常见的就是下边这种方法:
1、将玉米最外侧的厚皮剥掉,留最内层的2层薄皮,去除玉米须子后洗净 。
2、把玉米放入锅中,加入清水,没过玉米的表面,大火煮开后,加入盐,盖上盖子煮8分钟 。
【玉米带须煮才最营养】3、甜玉米和粘玉米的成熟时间不同,如果同一锅煮的话,煮8分钟后,先将甜玉米夹出,再继续煮2分钟黏玉米 。(也就是说,甜玉米煮8分钟,黏玉米煮10分钟)
4、煮好的玉米最好马上夹出沥干水分,不要长时间浸泡在煮玉米的水中,否则玉米的味道就不浓郁了
还有一种就是用高压锅煮玉米 。一般要在高压锅开了(安全阀冒气)以后3-5分钟即可煮烂 。
你吃煮玉米要首选嫩玉米,将玉米棒的皮保留一层,还有玉米须也不要丢弃同煮,水要没过玉米,水开煮20分钟即可 。煮熟的玉米营养丰富,口感香甜 。
还有煮玉米的水可是个宝,因为有玉米须,喝了清热利水,保健作用很大 。

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