站姿礼仪 标准礼仪站姿全攻略


站姿礼仪 标准礼仪站姿全攻略

文章插图
1、标准的站姿应该是这样的 。从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼平视,表情自然 。两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60度,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔 。采取这种站姿,不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔,它还可以帮助呼吸,改善血液循环,并在一定的程度上缓解身体的疲劳 。
2、两脚跟相靠,脚尖展开45°~60°,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上 。
3、两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提 。
4、腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力 。
5、脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起 。
6、两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸 。
7、两手臂放松,自然下垂于体侧 。
8、脖颈挺直,头向上顶 。
9、下颌微收,双目平视前方 。
【站姿礼仪 标准礼仪站姿全攻略】10、站立的时间过长时,站姿的脚姿可以有一些变化:一是两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍息,然后轮换 。

    推荐阅读